CUISINE DU SAVOIR

OCCUPER LES ENFANTS AVEC LES ECRANS : ET SI LA SOLUTION ETAIT AILLEURS ?

    Aahh...enfin les vacances ! A Dieu les classes ! Vous avez certainement gardé des souvenirs.

    L'objectif des vacances scolaires est de s'amuser, de découvrir, d'apprendre de nouvelles choses et de se reposer pour revenir plus frais à la rentrée.

    Malheureusement les vacances sont devenues des moments propices à toute sorte de bazar que beaucoup payent par la suite de leur scolarité et de leur avenir. Ce phénomène causé d'une manière directe ou indirecte par l'absence d'accompagnement des enfants (élèves) et  leurs exposition excessive aux écrans. Les conséquences  sont de plus en plus visibles après la pandémie de COVID-19. Il y a des parents qui vont jusqu'à vanter les prouesses de leur petit dans la manipulation des écrans.

    Vu l'importance du sujet, nous traiterons ici des conséquences de l'usage excessif des écrans par les enfants. Ensuite nous proposerons quelques idées aux parents pour les vacances.

            Les conséquences de l’usage des écrans sur la santé des enfants 

    L'exposition des enfants aux écrans peut avoir plusieurs conséquences sur leur développement physique, psychologique et social. Voici quelques exemples :

• Retard de langage : Les enfants qui passent trop de temps devant les écrans peuvent avoir un retard dans l'apprentissage du langage. De nombreuses études montrent que entre 0 et 3 ans, il est indispensable de privilégier les interactions et de développer son langage. Le temps passé devant un dessin animé ne permet pas de développer le langage, par exemple.

• Obésité infantile : Le manque d'activité physique associé à la sédentarité devant les écrans est un facteur important dans le développement de l'obésité chez les enfants. Les travaux de l’INSERM montrent que les enfants exposés aux écrans dès 2 ans atteignent un taux de masse corporelle supérieure à la moyenne à l’âge de 5 ans.

• Une perte de 25 % des capacités cardio-vasculaires: Les cardiologues se sont aussi emparés de cette question, car la pratique d’une activité physique reste indispensable pour le bon développement cardiaque des enfants. Le Pr François Carré le rappelle : « En 1971, un enfant courait 800 mètres en 3 minutes, en 2013 pour cette même distance, il lui en faut 4 ! ». Ce ne sont pas simplement les résultats sportifs qui incitent ces professionnels de santé à tirer la sonnette d’alarme, mais bien le fait de « bouger » n’est plus devenu un réflexe. Rester devant les écrans a supplanté la partie de foot avec les copains par exemple. 

Source: VOA Afrique

• Les troubles d’attention : Il est toujours étonnant de constater que les enfants peuvent rester très concentrés pendant un temps très long devant une console ou une tablette pour jouer à un jeu. Ces mêmes enfants pourront avoir plus de difficultés à rester tranquilles en classe ou en faisant les devoirs. Une note de Santé publique France en 2020 rappelle qu’il ne faut pas laisser l’enfant devant un écran avant l’école : ces risques de développer des troubles primaires du langage sont multipliés par 3. Et le risque est multiplié par 6 s’il ne discute rarement ou jamais avec ses parents de ce qu’il a vu…

• Troubles du sommeil : L'utilisation excessive des écrans avant le coucher peut affecter la qualité du sommeil chez les jeunes enfants et perturber leur rythme circadien.

• Problèmes visuels : La lumière bleue des écrans peut endommager la rétine, causer une fatigue oculaire et augmenter le risque de myopie chez les jeunes enfants.

• Dépendance aux médias sociaux: Les adolescents peuvent développer une dépendance malsaine aux médias sociaux, ce qui peut entraîner une perte d'estime de soi, une anxiété sociale accrue.

    Certes, les écrans sont partout et il est compliqué d’empêcher les enfants de regarder la télévision, le smartphone ou la tablette. Mais il est important pour les parents et tuteurs de restreindre l'exposition des jeunes enfants et ados aux dispositifs numériques afin qu'ils puissent profiter pleinement d'une vie active bien remplie tout en développant leurs capacités cognitives sans subir tous ces effets négatifs.

                                                     Source: freepik.com

        Quelques conseils pour limiter l’usage des écrans aux enfant

       La formule des 4 pas de la psychologue Sabine Duflo :

• pas le matin ;
• pas aux repas ;
• pas dans la chambre ;
• pas au moment du coucher.

              

Source: Santé Pratique Paris

    Le combat est plus rude pour les parents avec les enfants plus jeunes, mais l’astuce principale consiste à ne pas laisser d’écran dans la chambre, après le coucher.

 

    Voici quelques suggestions sur comment occuper les enfants pendant les vacances :

1. Organiser des sorties en famille : Les sorties en famille peuvent être très divertissantes et permettent aux enfants de découvrir de nouveaux endroits tout en passant du temps avec leur famille. Des visites au zoo, au musée ou encore dans un parc d'attractions peuvent faire l'affaire.

2. Participer à des séances d'activités physiques, de danse ou encore de théâtre.

3. Encourager la lecture : La lecture est essentielle pour le développement cognitif et créatif chez l’enfant ; c’est pourquoi il est important que vous encouragiez vos petits à lire autant qu'ils le souhaitent pendant ces périodes libres.

4. Faire participer ses enfants à des ateliers manuels: Les travaux manuels tels que la peinture, la sculpture ou même simplement dessiner sont excellents moyens non seulement pour stimuler leur imagination mais aussi développer leur motricité fine.

    Tout bien considéré, les options ne manquent pas lorsque vient le temps d’occuper ses petits durant leurs vacances scolaires. L’essentiel est de leur offrir un environnement salubre et qui s'adapte à leurs centres d'intérêts tout en passant du temps avec eux.

Osbert Sitwell disait à propos des vacances : «Mon éducation, je l'ai faite pendant les vacances ».